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京西驾校体质那些事（上）-本草集

时间：2015年07月23日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 446次

体质那些事（上）-本草集陈冀平

你得熟悉的体质那些事

小编，工科女一名大邑教育网，长期对电脑工作李庆远。面色暗淡，时而脖子咔咔响，时而膝盖吱吱吱希娜姆，腰腿疼痛这么快就找上门来了…连老妈都说，你这年纪健康状态还不如上了岁数的老人家。
卞医生，把脉诊断报告书——气虚体质。
“卞医生， 什么鬼呀~可以解释一下吗？”

中医里，体质被分为九大类。今天谈谈周围最普遍之三的平和体质，气虚体质京西驾校，湿热体质。
01
顾名思义姜馨田，平和体质即平赤塔僵尸事件，这在中医看来为身体最理想的状态。占人口比例32.75%。
这类人群阴阳气血平和，体态适中、面色红润、精力充沛。平素患病几率少，身体免疫力和抵抗力较强。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽惊天大劫案，目光有神荒原领主，鼻色明润田宇鹏，嗅觉通利，唇色红润，曹小小不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好张晓柔，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

经络按摩：
可以经常拍打任脉和督脉的重要穴位，按摩胸部、腹部、大腿以及脚部按摩。
02
气虚体质——长期元气不足，易疲劳，气短，自汗等气虚表现。
通常这类人群杀人科，让人感觉软piapia的，成天没力气范无病，抵抗力差，不耐受外界环境风、寒、暑、湿邪。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂，如胃下垂等病；病后康复缓慢，说话没劲，经常出虚 汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。

经络按摩：平时可按摩足三里穴猫步轻俏，益血补气又健脾
03
通常人讲到湿热体质，第一反应就是居住在相对潮湿的地带，比如四川盆地和沿海地带。除此以外常吃热量大的饮食 或者喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也容易造成湿热体质。
看看自己有没有这些特征：以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征；脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，口有异味，易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒

敲黑板，重点
饮食清淡傲视五胡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、红小豆、白菜、芹菜、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、葫芦、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，如鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、酒、糖类等甘酸滋腻之品以及火锅、烹炸、烧烤等温热食品。
运动处方：
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼英达故事汇,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境传说的故乡,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清除湿热。

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