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优秀班干部奖状作为宁夏人,来看看你吃过多少种本地粗粮!又营养又充满回忆……-睛彩宁夏

时间:2018年01月05日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 407次

作为宁夏人极难游戏2,来看看你吃过多少种本地粗粮!又营养又充满回忆……-睛彩宁夏


 随着人们生活水平的提高,人们已经习惯了吃白面、吃大米的日子平安传,但那些记忆中的粗粮,那些曾经是主食的作物,你是否仍然记得?对现如今的人们而言绝版伪校草,它们低糖、高营养和富含膳食纤维的特点,使它们不仅成为我们抹不去的回忆,更是维持所有人身体健康的最佳伙伴,那么一起来欣赏它们的英姿吧!
1.小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,金柳妍 色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素优秀班干部奖状,是很好的安眠健胃食品媚拉,无论是小米汤还是馓饭望海潮翻译,都是无与伦比的美味。

2.高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效。

3.荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂强子哥哥,宁夏的荞面搅团谁有能忘记呢?

4.黄豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

5.燕麦
燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定,宁夏人喜爱的甜醅就是用它做的。
6.黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血辞海在线查询 ,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

7.亚麻籽
亚麻籽,又称胡麻籽,不含胆固醇,富含纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸含有能帮助预防心脏病和其他慢性病的营养成分。亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,可降血压,减少血脂含量,提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,预防血管阻塞及有关疾病。亦能阻止血液凝结,预防中风。帮助肾脏排除钠和水份。亚麻籽能调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常,改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。促进小孩大脑发育,增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

8.蚕豆
蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,尤其是磷和钾含量较高。能帮助维持身体的健康。
9.玉米
含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子——谷胱甘肽。玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 。日本遗传学家确认 : 玉来糠可使二 硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%焚烬者。

10.糜子
糜子性味甘、平、微寒、无毒,是中国传统的中草药之一,主治气虚乏力、中暑、头晕、口渴等症。黍米“入脾、胃、大肠、肺经”,功能“补中益气、健脾益肺、除热愈疮”。还可以治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、呃逆烦渴、泄泻、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤等症。

11.红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药追击巨怪。红薯面、红薯干都是久久难以忘怀的美食。

12.马铃薯
宁夏西吉县被称为“中国马铃薯之乡”,马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究猫的诱惑,马铃薯的蛋白质营养价值很高千城破,其品质相当于鸡蛋的蛋白质碧岭生态村,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸奶奶十六岁,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。对于宁夏南部山区的人们来讲,马铃薯是每顿都少不了的美食。

怎么样,看完这些,是不是勾起了你的馋虫,也令你泛起了无尽的回忆呢?对于宁夏人来讲,杂粮真的是一种抹不去、断不掉又需要时刻去珍惜的宝物!赶紧在自己的家里做起来吧!
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?有一种记忆叫挖辣辣拾地软吃榆钱,想起来可别掉眼泪!
?最熟悉的回忆,那些年在宁夏拍过的电视剧(上)
?我知道有一种品质生活,不用多动一下手指~
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