你在他乡还好吗歌词佛系健身，想要练好身材？随缘吧-锐星健身学院订阅号

时间：2017年08月18日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 495次

佛系健身，想要练好身材？随缘吧-锐星健身学院订阅号

最近
中年“油腻大叔”还没走远
对 90 后的攻击就铺天盖地的来了
你的朋友圈被攻陷了吗？

虽然这样
但是
90 后表示不生气王伟豪！
因为
佛系才是现在年轻人中
流行的生活方式花飞满城春！

佛系，“人生就像一场戏，
你我有缘才相聚帕斯尚尔战役李明勋。”
比如：
佛系恋人：平淡如水，不矫情不撒娇不吵架。
佛系买家：尺寸颜色自己研究反斗马骝，不争不吵自动好评
佛系网友：点赞全靠随缘
可以说是非常超脱了。
小编身边就有不少“佛系健身”的朋友，

他们在减脂、塑形、增肌的道路上
永远都秉持着——听天由命天水寻，胖瘦随缘！
▼
别人问你减肥的目标时

朋友邀请你吃肉时

销售问你办不办健身卡时

一不小心吃撑时

因为胖被别人嫌弃时
所以，
网友总结的佛系健身特征如下：

佛系健身
用图来说明就是这样：
▼

说了半天佛系健身，
不就是管不住嘴还迈不开腿的借口吗？
如果你想要佛系身材，
那么你开心就好！

如果你不想提前变成一个油腻的中年人，
那么小编这里有一套冬季减脂秘笈，何权谋
你们坚持得了就练，
坚持不了就随缘吧。
高燃脂间歇训练
NO.1 侧抬腿

25个一组钓鱼台七号院，做4组
每组休息10秒
注意保持腰部平衡
不要塌腰杨媛草！
休息30秒薄其芳，下个动作！
NO.2 侧卷腹

25个一组墩莳家园，做4组
每组休息10秒
感受腹部的酸胀感微晶石贴图！
保持脖颈的放松不借力
休息30秒望族嫡女，下个动作凌驾异界！
NO.3 快速点地侧蹲

一组1分钟，做4组
每组休息20秒
快速侧滑恶人修仙，双手轻触地面
休息30秒代嫁贱妃，下个动作！
NO.4 波比跳

号称燃脂动作冠军
做一组就让人欲罢不能
根据自己情况
一组20个，做4组
每组休息10秒
休息30秒，下个动作！
NO.5 深蹲开合跳

25个一组你在他乡还好吗歌词，做4组
每组休息10秒
注意膝盖方向要与脚尖一致！
第一次练这些动作
第二天可能出现以下副作用
请谨慎

一套下来
短短20分钟
在寒冷的冬季
你感受到“血脉喷张”了吗？

开班预告
12月1日~12月31日
上海校区：
12月4日 groove fx（点击查看课程介绍：来自TRAINFITNESS的英伦律动）
12月4日流瑜伽（点击查看课程介绍：一场流瑜伽的视觉盛宴）
12月8日私教国职（点击查看课程介绍：私教课程套餐全介绍）
12月8日运动营养师（点击查看课程介绍：吃对了事半功倍）
12月13日自由格斗（点击查看：最燃的私教课程——自由格斗）
12月18日运动康复（点击查看课程介绍：如何制定特殊人群的运动计划）
12月18日 pump fx（点击查看课程介绍：怎样在别人囤肉的季节悄悄瘦十斤）
12月25日阴瑜伽（点击查看课程介绍：瑜伽让你换个角度看世界）
广州校区：
12月2日：CPR（点击查看课程介绍：CPR到底有多重要？）
12月3日：Beetraining小工具训练（点击查看课程介绍：那些虐身又虐心的小玩意）
12月4日：流瑜伽（点击查看课程介绍：一场流瑜伽的视觉盛宴）
12月9日：私教国职（点击查看课程介绍：私教课程套餐全介绍）
12月11日：pump fx（点击查看课程介绍：pump fx让你从此爱上抗阻力训练）
12月13日：运动营养师（点击查看课程介绍：三分练七分吃的奥秘）
12月18日：私教普拉提（点击查看课程介绍：私人教练为什么要学普拉提花建慧？）
12月18日：阴瑜伽（点击查看课程介绍：为什么要练习阴瑜伽）
12月25日：DT线伸展（点击查看课程介绍：DT线性伸展）、南美热舞
12月26日：IPT（点击查看课程介绍：什么是私教IPT？）
12月28日：私教营销（点击查看课程介绍：百战百胜的谈单技巧）
合肥校区：
12月6日：CPR（点击查看课程介绍：CPR到底有多重要藤黄阁序？）
12月8日：私教国职（点击查看课程介绍：私教课程套餐全介绍）
12月24日：IPT（点击查看课程介绍：什么是私教IPT明媚庶女？）
12月24日：私教营销（点击查看课程介绍：百战百胜的谈单技巧）
12月30日：Beetraining小工具训练（点击查看课程介绍：那些虐身又虐心的小玩意）
武汉校区：
12月1日：私教国职（点击查看私教套餐全攻略）
12月16日：IPT（点击查看课程介绍：什么是私教IPT？）
12月22日：Beetraining小工具训练（点击查看课程介绍：那些虐身又虐心的小玩意）
往期精彩回顾
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