再也不能这样活体育总局发布《全民健身指南》，必迈少年帮你总结了几条tips-必迈

时间：2018年10月27日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 501次

体育总局发布《全民健身指南》崔东俊，必迈少年帮你总结了几条tips-必迈

不久前再也不能这样活，体育总局召开新闻发布会，正式对外公布《全民健身指南》，在运动时间、运动强度、运动方式等多个方面进行了最权威的阐述。指出经常锻炼的人每天体育健身活动时间为150到300分钟中等强度体育健身活动，或者75到150分钟大强度体育活动为宜。为什么这么精确地强调运动时间呢？因为....中国有90%的人都运动不足。
必迈少年仔仔细细研读好几遍，从这一万多字的《全民健身指南》中，冷雨萱帮各位迈友总结出以下几点重要的tips雄鹿功。无论你是初跑者，还是资深跑友，国家推荐的最权威跑步tips总有一款适合你。

Tip1：体育活动方式与健身效果
（点击图片，更清晰）

Tip2：根据健身目的，推荐体育活动方式
（点击图片姜成勋，更清晰）

Tip3：体育健身活动强度划分及其监测指标
（点击图片宋雨霏，更清晰）

Tip4：一次体育健身活动的内容及安排
（点击图片，更清晰）

Tip5：不同体育健身活动方式的运动强度、持续时间和运动频率
（点击图片，更清晰）

Tip6：体育健身活动方案
初期训练表：（点击图片，更清晰）

中期训练表：（点击图片，更清晰）

长期训练表：（点击图片，更清晰）

各位迈友！你是怎么训练哒山黄鳝？
每周跑几天？每次跑多久？
配速怎么样？
答案写在留言区！
必迈精选
必涨姿势：想要北马取得好成绩口袋少女？这些事现在就要开始做|伏天跑步就是任性，今年夏天再晒黑就算我输！|必迈带你做一次免费的颈椎理疗|有个翘臀是什么体验|娱乐圈又一新进不老女神！告诉你保持年轻的秘诀|比郑爽那漫画腿更好看的你知道是什么腿吗？ |管住嘴无限魔化，迈开腿，跑步前这些东西不能吃|有氧运动和无氧运动，哪个更减肥？|夏季跑步妖娆殿下，配速为啥会直线下降张扬果儿？|为什么有人跑步腿瘦了，有人跑步腿粗了t90ms？
产品测评：舒爽跑步必备|网红单品|10公里冠军的爱之初体验！|死忠粉自述|悦跑悦享跑|雨一直下，有这双跑鞋才融洽！|一双专业的跑鞋应该是什么样？|超强抗扭性能一双对得起良心的全马鞋
跑者故事：闻鸡起跑，铁翼横空|没有图，只有跑 | 胖子中我跑马最快！|悦跑悦享跑！| 以比赛的名义去旅游

推荐您阅读更多有关于“”的文章

文章归档