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时间：2019年01月16日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 290次

体质湿热怎么办？-华玺乐购订阅号

所谓“千寒易除，一湿难去”。湿热常被认为是百病之源。湿气未出胥栩，热气来袭，就很容易生病。所以这个季节，脾胃病和皮肤病高发：湿疹疮疖，肤痛肤痒；脾胃正气不足，胃肠功能紊乱的毛病最为常见。清热健脾祛湿，是这个季节的养生关键。
“湿热缠身”的人里，有你吗？
很多人并不知道其实自己体内的湿气重，也不知道很多感觉不舒服的“小问题”罪魁祸首是“湿气”。所以，我们先来看看女城主直虎，“湿热”有哪些“体感”表现。
■起床时的体感湿热的症状之一就是起床以后的感觉。入夏以后楚威后，如果前一晚入睡时间是正常的，但是睡觉起床以后，头昏昏沉沉工口漫画h，打不起精神，浑身疼痛很不清爽，好像穿了件湿衣服，这就是所谓“湿热之邪上蒙清阳”。
■如厕时的体感体内有湿热，必累及脾胃紫色摩天轮。如果出现排泄不畅、黏滞不爽，或欲便不得，临厕空蹲，且有小便黄、短涩、有溲臭时，即可判断自己身体有湿热。
■呵气时的体感湿热会导致口气。试着用手背贴近自己的口鼻，呼气，气是热乎乎的，湿乎乎的，还有些臭气就是湿热。脾胃积热多与饮食关系密切，如果脾胃湿热，则可致腹气不通，肠胃不佳导致口气难闻。除了这三种“体感”在暗示你体内有“湿”茶花凤仙，中医也会通过看舌苔和舌质来判断是不是“湿热过重”。所谓“舌为心之苗，又为脾之外候”。每天刷牙前，我们也可以对着镜子看看舌头，“湿热交蒸则舌黄”冯晓强视频。如果舌苔粗糙、厚、黄中带腻言情小筑，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定程度了陈嘉新。
“湿热”引发了哪些皮肤问题？
皮肤是人体的第一道屏障，也是人体最大的“外镜”。“湿热”会引发两方面的皮肤问题：一是皮肤的色；二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。如果皮肤发黄，则为湿热熏蒸，与脾胃湿热或肝胆湿热不能运化体内的水分有密切的关系。如果皮肤爱出油、爱长痘，也多跟湿热有关。除湿疹外卡布达巨人，其他皮肤病，如荨麻疹、牛皮癣、神经性皮炎、脚湿气、痤疮、脂溢性皮炎、稻田皮炎等皮肤病，也要可以考虑在治疗的时候配合祛除“湿热”。
食疗+运动，清热健脾祛湿
■饮食
体内有湿气，并不意味着不能喝汤水。相反饮食还是建议以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果，不但清热泻火，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等卢珉宇。山药、赤小豆、薏苡仁、绿豆、黄瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、鲫鱼等既能清热祛湿又能加强脾胃功能抗倭奇侠。■运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动李维康简历，体内淤积的湿气就越多。波力斯卡运动是帮助祛除湿热的好办法。体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，可以有效帮助我们出汗排毒。运动完以后，要及时补充温水。如果能洗个温水澡，配合适当的按摩，对于排湿也是很有帮助的。

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