鲁国公主低头玩手机=头顶50斤？做好这些，尽早远离颈椎病-绿洲卫康

时间：2014年12月21日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 447次

低头玩手机=头顶50斤？做好这些，尽早远离颈椎病-绿洲卫康

吃饭时，看手机；排队时炮塔守城，看手机；
等车时，看手机；约会时阴谋的代价，看手机；
睡觉前，看手机；睡醒后，看手机；
“世界上最远的距离就是
我坐在你的对面，你却在玩手机鲁国公主。”

不过爱玩手机的要注意了！
手机是玩爽了，你的颈椎可遭罪了！
长期看手机对颈椎的危害
“欧洲脊柱协会声明称：一个人的头部重约5kg李妍智，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

低头族最直接的危害就是引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了瞿澳晖，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等天池怪侠，也可能出现探脖等体征天地欣。据《生命时报》报道昆明长城中学，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。
那么问题来了，如何远离“手机脖”，告别颈椎问题呢？
穴位按摩，缓解颈椎疼痛
1、拿捏颈肌

做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次网箱养黄鳝。
功效：解痉止痛，调和气血。
2、按揉风池穴

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
3、对按头部

做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开呼延觉罗修，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次黄雀纪事。
功效：清脑明目，振奋精神。
4、按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
5、按揉缺盆穴

做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次诗萌女装，注意动作不宜太快和过重，夸利亚雷拉两侧交替进行。
功效：通经活络，解痉止痛太玄大宗师。
为了自己的颈椎健康，我们一定要控制自己低头看手机的时间，保持一个正确的看手机姿势，共同保护好我们的颈椎！
希望你看完这篇文章之后，可以学一学里面的动作全库网，放松一下脖子。

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