时间：2019年11月24日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 404次
便秘，多蹲一会儿就好了？自测骨质疏松风险；今日推荐：莲子白芍粥-老王哥健康咨询频道
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一、便秘，多蹲一会儿就好了？
不是林小志！
排便时间越长，用力过大，还可能会头晕目樊长使眩、恶心想吐新闻联播主持人打哈欠莆田中山中学，对于有心血管病的老人，甚至可能造成晕倒、猝死，因为排便在使劲过程中会增加心肌耗氧，对本就缺血的心肌是“雪上加霜”，是老年人晕在厕所、马桶猝死的重要因素。
排便的最佳时间是 3～5 分钟左右，实在上不出来，出去溜达溜达再试试，也比一直蹲在那要好。
二、自测骨质疏松风险
针对40岁以上人群，若以下问题中，任何一项回答为“是”，表示您为高危人群陈兴平，推荐进行骨密度检测。
1.是否曾因为轻微的碰撞或者跌倒就发生骨折？
2.父母是否曾有轻微碰撞或者跌倒发生髋部骨折蝎子战士？
3.是否连续3个月服用可的松、泼尼松等激素类药物王梓清？
4.身高是否比年轻时降低3厘米？
5.是否经常大量饮酒？
6.每天吸烟是否超过20支？
7.是否由于消化道疾病或肠炎经常腹泻？
8.（女士）是否在45岁之前绝经？
9.（女士）是否曾有连续12个月以上没有月经（除怀孕）友财网？
10.（男士）是否有阳痿或性欲低下均安乐园网？
三、今日推荐：莲子白芍粥
材料：
莲子肉去皮带心50克，桂圆肉20克韩毒dj，白芍10克，粳米250克，冰糖适量。
烹制方法：
将白芍和莲子肉去皮带心磨成粉，用冷水调成糊状。与桂圆肉、粳米共放锅内citavi，加适量水吴亚贤，武火煮沸后改为文火煮约30分钟，煮成稀粥，加入适量冰糖调味即可。
功效：疏肝补脾，补益心肾，安神固精。谢谢阅读
健康科普知识--运动损伤专业
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