时间：2019年04月10日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 397次
迈克尔奥赫【无限春天第0350期】夏季吃这些排毒效果杠杠的！美味又健康-无线春天
迈克尔奥赫
“养生十万个为什么”
夏季天气热，很多女人都懒洋洋地不爱运动，长期不运动排汗也就少了，血液循环也不够畅快，这样导致体内的毒素无法顺利排出，定然影响身体健康。
以下详细介绍几款食物，女人们常吃为身体摄入营养，还能有效为身体排毒哟。
◆◆◆肝脏过度劳累的症状
1、香菇
香菇是一种常见的菌类蔬菜，想要排毒的话，不妨吃些香菇。为啥怎么说呢？因为香菇含有能加速新陈代谢的烟酸，这种物质能很好的使体内的毒素排出来。
另外，其含有的香菇素，可以加强肝脏的生理功能，这也是帮助人体排毒的一个好方法，因为肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏变好了，解毒的能力自然也提高了，自然毒素也能够更好地被排出体外。
2、苜蓿
这是一种绿叶蔬菜，很多人称为草头，其富含的膳食纤维可以促进排便，让大便不再积聚在肠道内。其实这也是排毒的一种方法，因为大便长期堆积在肠道内的话会累积毒素，大便被排出去了，自然身体的毒素也少了。
具体做法
建议常吃拌苜蓿，做法也很简单。准备好250克的苜蓿，将其择好洗净放入滚水中烫一会儿，烫熟之后再放入清水中过一下。等待水分沥干之后，放入盘子内，再加入适量的精盐、味精、酱油和麻油，一起搅拌均匀就好了。
另外，也可以将烫熟的苜蓿切碎放入已经备好了调料的盆中，之后也是一起搅拌均匀就可以食用了。
3、杏仁
杏仁也能排毒吗？当然可以，因为杏仁含有油脂，这种物质有很不错的润肠通便、将粪毒排出体外。小编建议喝甜杏仁绿茶为体内排毒。
具体做法
准备好6克甜杏仁，3克绿茶。再用冷开水快速冲洗甜杏仁，洗干净之后将其打碎。之后再倒入锅中加水用中火烧沸，之后将沸水冲泡绿茶，加盖焖泡大约五分钟就可以了。
4、 绞股蓝
绞股蓝是药食两用的食物，其对各种血毒有很好地排毒效果。建议女人们要排毒的话，不妨喝些绞股蓝绿茶。
具体做法
准备好10克绞股蓝，2克绿茶叶。再将绞股蓝通过烘培的方式去除腥味，再者将其研为粗末。之后再将其和绿茶叶放入茶杯中用滚水冲泡就好，最后盖上被盖焖泡十分钟即可。
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