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时间：2016年02月27日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 638次

何穗爆出很多人健身减肥失败的理由-HOTBODY营养师

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也就只有不到1%的人可以减肥成功

何穗作为中国的超级名模生活一直都备受关注，因为在维密秀上的独特“仙气”让她在模特中脱颖而出，粉丝们还给了她一个特别的称号“何仙姑”长武吧。而且她还是中国模特中走维密走得最多的。身为模特的她不仅拥有独具东方特点的高级脸，还拥有堪称完美比例的身材，让很多女生都是非常的羡慕红盾论坛网。虽然她的身高是天生的马场良马，但是一直能够保持这样的好身材却也离不开她自己的努力。

靠身材吃饭的模特对自己的身材是一点都不能放松警惕，据说韩国的一名知名模特就曾为了保持身材坚持一个月只喝果汁，可以说是很疯狂的做法了。同身为模特的何穗并没有这么做，她的保持身材的方法也是比较健康的，为了可以让身材不轻易变胖，她还亲自请了一个健身教练来帮助她锻炼，纠正她每天的饮食。

在她看来想要通过健身来减肥，并不一定要去健身房，其实每天花点时间在家里就能够完成许多的运动。并且在运动后的半个小时中一定要去补充能量，额就是运动后要吃。不少小伙伴以为为了保住运动成果，运动后不摄入任何食物，其实是大错特错的海阳现场秀。

健身后半小时内通过吃来补充能量，这样可以保持肌肉的紧实放逐爱情，所以每次何穗运动完都会带着她的教练一起去吃大餐，偶尔运动后她还去吃火锅，让其他模特都是羡慕不已安若菲。在平时她运动完还会自己做一份又好看又好吃的减肥餐。

拥有一双大长腿的她还在一档节目中表示过瘦腿很简单，看着她那一双大长腿莫名感觉心口被扎了一刀，她还表示想要瘦腿邓先宇，每天要么“快走”要么“慢跑”，很快就能瘦腿成功。卢驭龙看来之所以我们的腿总是瘦不下来的理由就是这个？还总说跑步会腿粗，轻食就是本来就胖懒人德拉克，腿也粗，还不愿意动。ae86价格

那在家里何穗一般都会做一些什么样的运动呢？

1.用右（左）手扶着椅子或者扶着你能支撑你的东西，将另外一边的腿慢慢抬起来，腿要保持笔直，另外一只手叉腰，两条腿之间至少呈45度宫东风，坚持2秒后慢慢放下，一共这样做8-12次。在这个动作中一定要注意收腹，在侧面看你的整个身子要是平的德安政府网，臀部也需要收紧，保持臀部肌肉的绷紧宝贝一家亲。
这个动作很有效地针对了你的假胯不朽的园丁。

2.她还经常做的一个动作就是臀桥，不过她做的这个被称为臀桥的升级版。在这个动作中你的双膝一定要是夹紧的，如果不能确定自己是不是夹紧了，可以选择在两膝间夹一张纸，全程这张纸不能掉下来胶囊日记。这个动作还需要收紧腹部潘美儿，每次维持个8秒钟就够了，一组做8次。

3.在她的运动中最重要的一点就是在运动后身体要进行伸长，做任何运动后都别忘记拉伸哦。

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