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时间：2018年07月31日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 647次

余生很长，何必慌张！-山东静心心理

总是有许多奇妙的缘分。
认识袁歆，认识邱黎静，两位资深知性美女，我也说不清认识谁在先认识谁在后了。
而，她俩，居然是工作中的搭档。
一次相约，我们在明湖广场16楼，她们的工作室——“静心心理”，温馨舒适，一聊就到深夜。
我很喜欢她们工作室的那句话：“安然的做自己，静静地陪伴你”。一语道中了心理咨询的重点和精髓。

9月的一天，我在J城历山路一家酒店，参加了她们团队组织的来自台湾的赖杞丰博士的家庭治疗“一日工作坊”，静听赖杞丰博士以萨提亚模式启迪和协助大家认识自己，并以家庭角色体验的方式，协助大家找到那个迷失在角色中的自己……
是的，协助！
赖杞丰博士一开场就指出这点，成长的目标是：协助你寻找自身资源独白情歌，提高自我价值，协助你做决定，再协助你为所做的决定负责，最后协助你落地，在生活中去践行。
所以，你要先明白，利索夫斯基你带着一肚子的问题去咨询，没有一个心里咨询师或者治疗专家会直截了当地告诉你问题的答案，而是协助你去寻找答案，找到你心中的自己，形成自己的判断和决定，并如何为自己的决定负责。
在几次角色模拟体验中，我们的演员们，不想被别人控制隋唐乱，但也不愿意站起来独立承担自己的责任，在反对别人时都很大声，但对自己说一句我能行都很艰难，在承诺时都声音细微，犹疑不定。
无可厚非，哪能在一堂课中就能找到自己找到承担自我责任的信心呢？

在一家三代人的家庭角色体验中，我们看到许多似曾相识的场景，看似别人的家庭，实则是同样的伤痕和伤痕中的成长。角色们用身心体验感受自己，做出过去行为模式的模拟，做出当下的判断和决定，有泪有笑！
我，几度落泪！
我旁边坐的是山东大学心理健康教育与咨询中心主任吴少怡老师，另一位是来自山东心理卫生中心的吴宏新老师，两位都是著述等身的大咖级专家，都十分投入地进行了角色体验，甚至上台模拟，自述感受丰富复杂。
有更多的同行者，泪洒现场！
回首来时路，我们这前半生，都走得好孤独好辛苦！
认识你自己，这是一生的课题！有许多人，一辈子都没有开启这门课。
认识你自己，这是一条多么艰辛和漫长的路途啊，没有尽头，永远没有正确静止的答案在等你。

赖老师说，根据萨提亚女士的三重出生理论，我们从在母体着陆、降生家庭系统、组建自己的家庭或社会关系系统，每一次都在形成一个和外界共生的系统，如何适应妈妈的身体生存，如何适应家庭系统生存，如何适应新的亲密关系生存，这每一次的重生，都会形成一个新的自我，自我的内容不断复杂，甚至在新的生存系统里又不断重生，自我变成一个流动的变化的自我，所以追求它永无止境。
因为亲人离世，因为失恋，因为离婚台北沉睡了，因为换工作狗十三电影，因为孩子叛逆，因为亲密关系亲人相处出问题，或是因为各种不一而足的人生挫折，生命诸多的困惑和痛苦相伴左右，我们找不到出路。
所以，心理学，心理咨询慢慢进入我们的视野，慢慢被大家接受，开始走入我们的生活。
但是，心理学不是救命的稻草，拯救我们的，还是我们自己。
在赖杞丰老师的课程最后，他说，不要迷信所谓专家的话惊爆草莓，你以为站在台上的专家讲得头头是道邻居大战，他就没有困惑没有问题了吗？赖老师自己前两个月就跟自己的女儿不讲话呢！
人人都会有问题，老师，只是提供一种探索的途径，引领和协助我们前往探索，我们，都是用生命在人生的旅途上行走。允许自己有问题，允许自己犹疑不定，允许自己做得不好，接纳自己，是探索自己的开始。

我的前半生，早已经历过不止三次重生。每一次，netpas网游加速器都带伤，我告诉自己，要允许自己带伤生存，一次次跌跌撞撞出发，告诉自己，相信爱，心怀善意！可是，对于怎么善待自己，怎么相信自己，怎么努力爱自己，还是不得要领。
从海蓝博士的情绪管理法自我安抚冥想法，到陈海贤的自我发展心理学，到今天的萨提亚，都是殊途同归，从不同的角度去看见自我，发展自我。
不论何种理论和方法，都有赖于千万次的践行和确认天人网络电视，我们时常在这个过程中位面淘宝，觉得还是呆在痛苦里比较舒适，最后放弃了自我。
当这世间以许多奇妙的偶然回馈我们的良善之心，会激励我们更加勇敢面对生活和命运，面对自我，勇敢去做自己想要的选择，并为自己的选择承担百分百的责任。
就像我遇见袁歆，遇见邱黎静，遇见赖杞丰，遇见生命中的许多其他人，都会丰富我们的人生经历、自我体验。你不知道的是，这些遇见背后，藏着多少命运的密码，解锁这些密码的，就是我们自己，用生命饱满的能量去靠近，就可以了。

除了怜惜自己，我也疼惜我身边的找不到自我的人。找不到自我并不是贬义，而是指他们生活的状态不开心，他们是多么好的人啊，就是这种外界给予的好评价，让他们不敢停下来，一直去做讨好别人的事，不知不觉被绑架，无法表达和追寻自己内心真正想要的快乐和好。
我们也时常陷入自我和自私的迷惑，担心追寻自我就是自私，到今天，我的理解是，关爱自我，有时候只不过是在原来伤害自己的方式上按下暂停键，是停止伤害，不是自私不是伤害别人。在关系的处理上，停住，不作为，就是最大的改变。
相处不下去的两个人，分开，就是按下了彼此伤害的停止键，所以，何须为此抱歉觉得对不起谁，对孩子，也是停止伤害。吵架时，停住，另一个人就没什么好吵的了。
每一次打击之后网箱养黄鳝，总觉得是世界末日董继昌，生命已经走到了尽头。
而其实，未来还好长，懂得怜惜和关爱自己蓝极速网吧，就会想好好过好往后的日子了。
我们抱怨、指责的背后，是希望对方爱自己，我们委曲求全，忍让付出的背后，也是希望对方爱自己，而这些，都是一种讨好他人的行为，都不如转身来自己爱自己。
在《生命的重建》一书中，作者说：我所拥有的最持久的关系是与我自己的关系，其他情感都是浮云。即便是那个最亲密的人，最终也会离去，只有一个人与我永远相伴——我自己。我和自己的关系是永恒的，我不需要因为有了别的伴侣而放弃任何与自己的亲密关系。
我们困惑，是因为生命有追求，自我有渴望没被满足，为何不试着去满足自己呢？

感谢这些遇见，这些奇妙的缘分，我相信，缘分的种子，一定早就种在我们的心中，早晚，会遇见，彼此心仪的人，遇见，心想事成的自己。
很喜欢何小渝这首歌《余生》——
深夜街角最陌生的人啊诉说了多少卑微的话可是我不像他们只渴望迷途微光余生还很长你又何必慌张心底深处最柔软的地方藏着我从未说起的梦啊寻一方旧城乐土渡一生平淡时光……
不论怎样，余生还很长，你又何必惶恐，何必慌张！
（图片摄影：高培堪）

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