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《网瘾战争》体重轻了六斤?竟然是吃了随处可见的这个!-教你瘦掉小肚子
时间:2017年05月24日 | 作者 : admin | 分类 :
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| 浏览: 485次
体重轻了六斤西部锦龟?
黄子珈
竟然是吃了随处可见的这个!-教你瘦掉小肚子一签多行
本文所有图片来源网络,如有侵权夏木雅子,联系删除,谢谢。
现代人,对于事情是很盲目地,听风就是雨,但对于减肥,大家一定要用理智方法,今天就推荐三款瘦身食谱,让瘦身事半功倍!
1.玉米笋白菜汤:白领减肥最爱
原料:白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜
做法:
黄瓜洗净切斜片;油面筋切块;白菜心剥开。锅里倒入适量水,烧滚全球论战,先放入玉米笋煮二、三分钟,再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮,最后用盐、蘑菇精调味,即可出锅。
这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦!对于现在女性来说,省力省时才是最给力的事情对不对!只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂,那可乐而不为呢?
2.素食海皇羹:健康瘦身
材料:紫菜20克,海带40克暴劫柔情,香菇80克,蘑菇80克,鲜芦笋80克,素虾仁20克,葵花籽油1汤匙陈剑月,玉米1汤匙魔法奇兵,嫩豌豆少许,鸡蛋清1个孔雀河家政,姜汁酒1汤匙,素高汤1.2升,太白粉(生粉)少许,盐1茶匙献曲求诗,糖1/2茶匙,胡椒粉、麻油适量
做法:
素虾仁用开水浸软。海带浸泡后切丝。蘑菇切片。香菇切丁。各种材料汆煮候用。鲜芦笋去皮,切丁备用。
紫菜浸泡洗净。锅烧热,下油一汤匙,洒入姜汁酒,注入素高汤,放入紫菜及各种已汆煮的材料。
煮沸后将蛋清打匀,加入豌豆、玉米、芦笋丁,以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料。太白粉加水调匀,倒入勾芡,至汤羹浓稠即可。
功效:选用海藻类为材料的汤羹,是非常适合减肥人士的哦!海藻富含维生素A,以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营养元素哦!这道素食海皇羹,不仅能够帮助瘦身《网瘾战争》,关键的是还能够让你瘦的很健康哦!
3.冬瓜煲麻鸭汤:驱除水肿
食材:冬瓜、麻鸭、薏米、蜜枣、鲜姜
做法:
需要准备一只处理干净的麻鸭,一小碗薏米、一大块带皮的冬瓜、两颗蜜枣、数片鲜姜。将薏米淘净后用清水浸泡两个小时;
麻鸭斩成核桃大的块,加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇净脏沫后捞出沥干;冬瓜去籽后带皮切成一寸的大块;
锅中放少许油,煸炒姜片后放麻鸭块翻炒三两分钟,倒入开水烧开,炖一个小时后放入冬瓜接着炖半小时调味即可。
功效:冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪范现国,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的物质尽快排泄出去读写绘,冬瓜多糖还有增加机体抵抗力的作用。
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