三眼神童国语版全集体质是什么？如何知道自身是哪种“体质”？体质差的该如何恢复？-职业篇

时间：2018年09月10日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 520次

体质是什么？如何知道自身是哪种“体质”？体质差的该如何恢复？-职业篇

体质是什么？
简单点说，是身体质量的表现，每个人体质是不同的，如同外貌一样，体质是内在的区别，由两方面决定，先天禀赋（遗传基因）和后天保养。
体质不同，在同样的生活条件下，身体的适应性表现不一样。比如一起吃火锅德云华服，有人马上起痘痘，一起吃冰棍，有的马上拉肚子，还有夏天大家都出汗，有的人却穿着棉袄，根源在于体质不同。
疾病很少突然降临，大都源于体质长期偏颇不调，不健康的体质来自于不健康的生活方式，一切都是环环相扣的。认识到自己属于何种体质，就能提前进行调理，使之回归健康体质，防止疾病发生。
改善体质，正确的思路是止损+引导身体重新达到阴阳平衡，回归健康体质。当然引导的措施包括食疗，药物，导引术，艾灸等疗法。就如同一个长歪的树木，硬掰过去不行，只要固定住正确方向，自己会纠正过去。
体质辨别及调理
1、健康体质。
这是调理体质的终极目标，阴阳平衡，五脏六腑协调工作，气血畅达，健康少病。现代社会，这样的体质不多，但也不是没有。取决于两方面，一是先天之本强大，遗传基因好。二是，后天注重保养的好，没有受到太多损害，缺一不可狗蛋奇兵。
几个显著特点：
1）大小便通畅，食欲稳定，不会一下子饿的如狼似虎，一下子不想吃饭了。
2）皮肤毛发有光泽。
3）身材匀称，不过胖过瘦。
4）口唇红润，不白也不紫不暗不过红。
5）淡红舌，薄白苔。
6）耐寒热，环境适应性强，换个地方，不会有各种过敏症。臧健和
7）也生病，但好得快，不会迁延不愈。
大小便通畅放在第一位，因为人体要首先确保有进有出才能实现新陈循环平衡，有进无出，随你怎么调理都不会健康，这是人体两头，所以要先调理大小便和吃饭问题，这是基础。
要达到健康体质，至少要做到这些：
1）情绪稳定。从容淡定，不大喜大怒，任何一种情绪波动过大都会伤及一种脏腑。
2）生活规律。吃饭，排便每天按时的。
3）勿恣情纵欲。不仅包括男女之事，包括面对美食三眼神童国语版全集，各种娱乐要适可而止，受得住。
4）心态简单。豁达乐观，看透一切但仍热爱生活暧昧透视眼，懂得享受人生，做到平衡工作和生活。
总体而言，健康体质，修心养性是第一位的，心态不行，不管吃什么怎么保养也好，效果有限。
大家可以自己判断下，如果不达标，体质可能存在偏颇都市神人2，需要调理了，下面是常见的偏颇体质。

2、阴虚体质电竞李伯清。
阴是人体物质基础，主要包含精，血，津液，是实实在在的东西大唐暖阳阳，阴虚就是这些被过度消耗了。
【表现症状】
*怕热。五心烦热，手心脚心爱出汗。
*发干。口干咽干犯罪高手，眼睛干涩，皮肤干，嘴唇干，大便干便秘。
*盗汗（睡眠中出汗），耳鸣；
*易失眠，烦躁不安，情绪容易躁动；
*体型偏瘦，怎么吃都胖不起来。
*喜欢冬天害怕夏天；
*舌质红，舌苔少或无，有的有裂纹严重。
核心标签：热，干，瘦，火。
【成因】
*长期熬夜耗损阴血；
*思虑过度，性格压抑，啥事都憋心里，成火耗阴。
*纵欲过度，耗损精血；
*过食辛辣刺激温燥之物世家名媛，耗损津液；
【调理思路】
①饮食原则：尽量吃煮，炖，焖王宗玮，蒸，少吃煎煮刺激辛辣温燥。
滋阴食材：乌梅/百合/银耳/燕窝/玉竹/百合/沙参/葡萄/雪梨/西瓜/莲藕/鸭肉/海参。
②不宜过度运动流汗，汗液也属津液，晚上宜静养不宜过动；
③修心养性，忌发怒发火耗损阴液；
④早睡是必须的；
⑤中成药：地黄丸系列。
六位地黄丸（肾阴虚）/杞菊地黄丸（眼睛干涩耳鸣）/知柏地黄丸（小便很黄骨蒸潮热）。
作为保健调理用，量和频率宜少不宜多，且适可而止无需长期用。
⑥辅助技巧。
*按摩穴位：太溪穴/三阴交/涌泉穴；
*静坐，冥想；
⑦节欲也是必须的。
凡滋阴，须配合陈皮，砂仁，茯苓等一起防滋腻难运化。

3、阳虚体质。
阴是物质基础，阳是动力，类似于黄豆要变成豆浆，需要靠机器动力，阳是动力。黄豆再多，动力不足也不能打出好豆浆，这是阳的重要性。阳虚就是动力不足了。
【表现症状】
*怕冷，手脚冰凉，手过肘，脚过膝，注意这个凉不仅冬天，在温暖环境怕冷，以及同样环境下比别人穿的多。
*尤其背部，腹部，腰膝怕冷的要命。
*吃点凉的，受点冷风腹泻。
*女性则易痛经，小腹痛。
*舌质淡盘鹰风筝，不爱喝水。
*性格消沉，安静台安天气预报，缺乏活力，容易得抑郁症。
*尿频且清长，爱起夜，阳痿雾林寒战，早泄。
核心标签：怕冷，寒。
【成因】
*过吃寒凉之食,比如冰激凌，海鲜，凉菜，凉茶等等；
*穿的少不注意保暖，只有生病之人才知道健康比颜值重要；
*纵欲过度，释放的动力靠阳；
*生活环境过于寒凉了；
*衰老所致，不可抗拒；
*滥用激素，抗生素等，伤害人之阳气。
【调理思路】
①饮食原则：勿直接进食一切寒凉之物，生冷，粘腻之物；如果要吃，煮，炖且加入姜，蒜缓和之。
*提醒：水果多数偏凉，不宜空腹，饭后吃较好且单次不宜多。
*适合食材：羊肉/牛肉/枸杞/栗/核桃/生姜/干姜/肉桂/韭菜/虾仁。
②食疗。
当归生姜羊肉汤/韭菜炒核桃/干姜大枣茶/肉桂茶等；
③中成药：
金匮肾气丸/右归丸（针对肾阳虚）/小建中颗粒（针对脾胃虚寒/脾阳虚）。
作为保健调理用，量和频率宜少不宜多，且适可而止无需长期用。
④辅助措施。
*坚持泡脚，泡脚详情之前发过文章，可以找找。
*适度艾灸，关元穴，肚脐等。
*晒太阳：除了夏天外，特别是后背；
*适度运动，但不宜太过，过则亡阳疲乏；
*小腹冷痛容易腹泻(干姜+丁香打成粉，放香囊中热敷肚脐）；
*保暖是必须的，特别是空调房，多穿几件。
凡温阳，须配合少许滋阴食材：比如乌梅，百合等，以求阴阳平衡。

4、气虚体质。
人活一口气，气血是赖以存在的基础，气虚影响比较直接。
【表现症状】
*容易疲乏，一动就累，不爱动；
*容易心短气慌；
*头晕或者蹲下来站起来晕乎乎；
*比别人易感冒，抵抗力差；
*喜安静，不喜嘈杂的环境也不喜交往；
*声音低落无力，没底气，少言懒语，没精打采；
*活动量稍大就出虚汗，不是因为温度炎热或大量运动，坐着也出很多汗；
*严重些还有食欲不振、食少腹胀龙阳逸史，大便稀，虚胖，月经前后水肿，眼睛肿。
*头晕，血压偏低，身材没有张力；
*爱睡觉。
核心标签：疲乏无力，抵抗力差，多汗，嗜睡。
【成因】
*过度节食减肥，伤及脏腑气血；
*过度运动或劳动；
*大病久病后伤气。
【调理思路】
①停止一切耗气行为，比如透支运动，明明很累还强迫运动；
应该不累的情况下适度运动。
②饮食原则：不宜过食肥甘厚腻，口味宜轻不宜重，消化也需要气血。
补气食材：黄芪/人参/党参/怀山药/大枣/白扁豆/莲子。泡水/煮粥/做饭都可加点。
③不宜赖床久卧，伤气，春夏更加需早起；
④防止过度思虑，伤脾气；
⑤慢补为好，过则易腹胀更加积滞伤气，细水长流较好；
⑥中成药：补中益气丸（针对疲倦自汗内脏下垂低血压等）/参苓白术丸（健脾益气）/生脉饮（针对气阴两虚汗多气短）。
⑦适当艾灸气海穴。
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